Fascinación Acerca de pausas activas ejercicios
Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y acorazar los músculos.Sentarse en una apero y alborotar las piernas alternativamente para mejorar la circulación